在宝宝的成长过程中，妈妈总是想要让他们能够获得最全面、足够的营养，那么在日常饮食中蔬菜和水果都是不能缺少的，可是有的宝宝就是不喜欢吃蔬菜和水果怎么办呢？新青年摄影小编就来跟大家一起分享一下让宝宝爱上蔬菜水果的小妙招。

首先，美国营养协会表明，宝宝每天应该至少吃5种蔬菜和水果，为了满足这个量，宝宝的早餐，也应该包含蔬菜和水果。建议家长可以在麦片里加入香蕉片，在酸奶里加入浆果，或者在煎蛋饼里加入蔬菜等。

其次，家长在准备饭菜的时候，应该首先考虑家里今天有什么蔬菜，然后再想想可以加哪些谷类和肉类来搭配，这样，蔬菜和水果就会成为用餐的主角，而谷类和肉类则成了辅助。

为了让宝宝能够爱上蔬菜和水果，妈妈可以每天花一点时间，准备可当零食吃的水果或蔬菜，如苹果、胡萝卜等，放在一眼就能看到的地方，然后作为榜样带头吃。

如果宝宝实在是不肯吃，我们可以自己为宝宝制作健康的果蔬汁，全果类果蔬汁还能提供膳食纤维，也是健康饮食的一部分。

还有最后一个小妙招，就是把水果当做天然的糖分，在制作甜点时，适当的加一些水果，从而减少糖的用量，我们都知道，冰淇淋和甜点是不应该多吃的，而加了水果的甜点会比普通加糖的甜点更健康，也更符合宝宝的口味和喜好。